CARA ALAMI DAN SEDERHANA ATASI MATA MINUS ATAU RABUN JAUH ~ [D.O]

Mata minus merupakan gangguan yang terjadi pada mata sehingga membuat seseorang tidak dapat melihat benda pada jarak yang terlalu jauh. Masalah mata minus dapat dialami oleh siapa saja, tak peduli pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa.

Adapun penyebab mata minus umumnya disebabkan akibat dari sering membaca dalam keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang memadai, membaca sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor, atau ponsel dan sebagainya.

Bagi para penderita mata minus, biasanya akan disarankan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya. Hanya saja, dua metode ini tidak dapat langsung mengurangi minus pada mata.

Lantas apa sajakah gejala mata minus?

Ada beberapa gejala yang akan dirasakan oleh para penderita mata yang minus, untuk penderita rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu matanya terlalu cembung sehingga bayangan benda jatuh dari retina. Akibatnya, beda yang jauh tidak akan terlihat jelas. Tanpa bantuan kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan rasa nyeri pada mata.

Gejala yang dapat menandakan bahwa anda menderita mata minus di antaranya sakit kepala (terutama dibagian depan mata), mata yang sering berair, mata perih dan berat. Kondisi seperti ini biasanya akan membaik jika mata diistirahatkan atau dengan menggunakan obat-obatan penawar rasa nyeri. Namun demikian, cara ini tidak dapat dipastikan akan bertahan lama. Lantas, bagaimana mengurangi atau mengobati mata minus?

Cara Mengurangi Mata Minus

Mata adalah jendela dunia, maka dari itu, menjaga kesehatan mata dan fungsinya agar tetap berjalan baik menjadi keharusan. Nah, berikut ini ada beberapa cara alami untuk mengurangi mata minus yang dikutip dari laman bidanku.com.

1. Konsumsi Sayur dan Buah

Apabila anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang baik untuk menutrisi mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang erah, telur, bayam, wortel, salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang sehat ikut juga menjadi penyumbang kesehatan mata. Hanya saja jika anda kurang menyukai santapan sayur dan buah secara langsung, maka anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau salad.

2. Manjakan Mata Dengan Panorama Indah
Melihat barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman hijau akan ikut membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan dan panorama yang indah untuk mengobati dan memanjakan mata.

3. Lakukan Senam Mata
Selain beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada mata adalah dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan mata setipa hari. Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih daya fokus mata anda. Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat berbagai objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara normal yakni dengan tidak terlalu cepat atau tidak terlalu lambat.

4. Penggunaan Kacamata
Kacamata bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata. Penggunaan kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan kacamata mungkin akan membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika sudah terbiasa menggunakannya hal ini tidak akan mengganggu anda.

TIPS ALAMI MENYEMBUHKAN MATA MINUS.

1. BIASAKAN DIRI

Atur kecerahan monitor supaya tidaklah terlalu jelas Atur juga posisi monitor dengan mata indah anda Sempatkan saat 5 - 10 menit untuk lihat objek/benda lain terkecuali monitor. Istirahatkan dengan tutup kelopak mata sepanjang 30 detik. Berkedip sesering mungkin saja agar terlepas dari permasalahan mata kering. Bersihkan muka dengan air dingin, manfaatnya untuk menyegarkan mata Janganlah lupakan saat tidur yang baik yaitu 8 jam. Ini dapat bermanfaat untuk mengistirahatkan mata

2. HINDARI

Yang mudah dikerjakan dan tidak membahayakan sebaiknya tidak menggunakan beberapa bahan ekstrim yang malah dapat mengganggu kesehatan mata keseluruhannya. Cara simpel seperti senam spesial, mengkonsumsi buah serta sayur dan melatih kepekaan bola mata lebih di sarankan.

3. Kembalikan Kekuatan Konsentrasi Mata

Dari mulai bangun tidur, buka jendela kamar serta saksikan hijaunya pohon-pohon di sekitaran anda. Tentukan pohon dengan jarak paling jauh, cermati sepanjang 5 - 10 menit. Kerjakan teratur setiap hari, anda akan rasakan penambahan pandangan mata dalam beberapa minggu.

Gosok telapak tangan berbarengan untuk membuat panas, lalu letakkan pada mata sepanjang lima detik. Ulangilah cara ini sejumlah tiga kali.

Gerakkan mata ke atas lalu kerjakan gerakkan searah jarum jam serta berlawanan arah jarum jam (5 kali satu hari).

Pegang satu pensil serta posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Pusatkan ke-2 bola mata pada pensil itu lalu dekatkan dengan cara perlahan hingga 10 cm. Perlahan jauhkan ke posisi awal mulanya serta ulangilah 10 kali. Memanglah sedikit melelahkan, namun cara ini ampuh untuk menyembuhkan mata minus.

Kerjakan pijatan mata. Awalilah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Kerjakan 20 kali searah jarum jam, lalu 20 kali berlawanan arah jarum jam. Sesudah usai, geser ke tengah alis serta ulangilah gerakan memijat. Selanjutnya letakkan jari-jari dibawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk merampungkan latihan.

Bila telah merasa capek, tempatkan irisan mentimun diatas kelopak mata lalu berbaring ditempat nyaman.

Anda dapat juga tempelkan daun sirih waktu akan tidur. Tetapi cara alami dengan daun sirih ini tidak akan banyak menolong tanpa ada melatih kekuatan konsentrasi mata dan memerhatikan konsumsi vitamin yang diperlukan.

MAKANAN YG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA

Wortel
Waktu anda mengonsumsi wortel, beta-karoten di dalamnya akan diolah jadi vitamin A yang begitu bermanfaat untuk mengobati mata minus. Dapat di buat juice wortel, dikonsumsi segera atau diikutkan dalam menu makan.

Brokoli
Kandungan vitamin C berlimpah bukan sekedar baik untuk melindungi keadaan badan tetapi juga bermanfaat untuk pandangan. Vitamin C adalah anti-oksidan kuat yang akan melindungi beberapa sel mata dari rusaknya.

Bayam
Sayuran berwarna hijau ini kaya lutein, beta-karoten, vitamin C, serta anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam menolong melindungi mata aman dari stres oksidatif, yang berarti melakukan tindakan seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas sinar.

Suplemen vitamin mata
Mengkonsumsi suplemen spesifik dapat jadi langkah mengobati mata minus setelah itu. Vitamin A, C, E, serta mineral seperti tembaga serta seng begitu utama untuk penglihatan. Mengkonsumsi suplemen mesti sesuai sama ketetapan, berarti tidak berlebihan serta pilih product yang terpercaya Janganlah sangsi untuk memeriksakan permasalahan miopia anda ke dokter mata. Terkecuali bermanfaat untuk mengetahui tingkat minus, anda dapat juga berkonsultasi selanjutnya mengenai penyembuhan mata yang disarankan.

Ada banyak cara menyembuhkan mata minus. Kerjakan latihan-latihan mata diatas dan imbangi dengan mengkonsumsi sayur, buah ataupun suplemen kesehatan agar mata minus cepat pulih.

Itulah dia beberapa cara alami yang bisa anda lakukan. Cara ini tentunya lebih sederhana dan lebih mudah diaplikasikan dibandingkan menempuh operasi mata yang akan sangat memakan banyak biaya.