Sepertinya hampis semua orang yang tidak mengerti arti kebahagiaan akan berkata keluhanseperti berikut di dalam hatinya,
“Kok hidupku seperti ini, ya?”,
“Kok hidupku seperti ini, ya?”,
“Duh capek hidup dan kerjaan gini – gini terus…!”,
“Ah, jadi si A enak banget ya, punya mobil baru…”,
“Kapan ya aku bisa bahagia kaya’ si X?”,
dan keluhan – keluhan lain yang sejenis.
Tapi apa benar dengan mendapat pekerjaan dengan gaji yang lumayan akan menjamin kamu akan bahagia? Apa benar dengan memiliki pacar baru kamu akan bahagia? Apa benar dengan memiliki barang – barang yang yang telah kamu idam – idamkan akan menjamin kamu bahagia?
Sudah, daripada bingung lebih baik kamu baca fakta – fakta berikut supaya kamu lebih tahu hal-hal penting agar kamu bisa lebih bahagia.
1. Ternyata Bahagia Itu Menular
Bahagia itu memang menular, makanya jika benar-benar ingin bahagia kamu harus mendekati orang yang bahagia, jangan malah deket sama orang–orang yang lagi galau.
Supaya bahagianya awet, jadilah penyebar virus bahagia. Mulai sekarang coba tularkan virus bahagia pada semua orang!
Caranya sangat gampang dan sederhana, SENYUM SAJA..!
Supaya bahagianya awet, jadilah penyebar virus bahagia. Mulai sekarang coba tularkan virus bahagia pada semua orang!
Caranya sangat gampang dan sederhana, SENYUM SAJA..!
2. Apakah Kamu Sudah Puas Dengan Pekerjaan Sekarang?
Gambar di atas adalah rumus yang paling mudah untuk bahagia, karena itu jika kamu ingin bahagia ikuti seperti apa yang ada di siklus yang ada di gambar.
3. Faktanya, Bahagia Itu Adalah Pilihan
Kadang kita tidak menyadari bahwa bahagia itu adalah pilihan kita sendiri. Contohnya begini, pagi hari waktu bangun tidur kamu bisa langsung setting perasaanmu dengan mengucapkan kata – kata di atas.
Maaf ya sedih, tapi hari ini aku milih buat bahagia.
Ulangi kalimat itu 3 kali, atau kalau perlu hingga kamu bisa senyum dan bersemangat menyambut pagi.
4. Dengarkan Musik Dan Menarilah
Tidak perlu kuatir tentang pilihan musikmu, kamu bebas buat milih jenis musik apa pun. Kalau kamu mau berjoget dangdut, "tarik mang,,,". Mau dance ngepop dengan musik -musik Billboard, K-Pop, J-Pop, maupun I-Pop, nggak ada masalah. Kalau mau menari pakai musik klasik ya go for it. Terus kalau mau menarik dengan musik metal nan menghentak go rock guys! Yang penting bebasin semua perasaanmu!
5. Makanan Bisa Membuatmu Merasa Bahagia
Beberapa makanan terbukti secara ilmiah bisa mempengaruhi mood dan perasaan kita. Salah satu yang populer adalah coklat dan es krim yang bisa membantu kita untuk mengatasi rasa sedih kita.
Atau mungkin juga makanan yang imut – imut seperti gambar di atas?
Tapi tetap berhati – hati dalam memilih makanan ya, soalnya makanan seperti junk food justru akan membuatmu merasa semakin tidak bahagia.
6. Uang Bukan Satu-Satunya Sumber Kebahagiaan
Banyak orang berpikir semakin banyak uang yang kita miliki, maka semakin bahagia juga diri kita. Pikiran seperti ini sebenarnya sangat berbahaya. Karena, bisa – bisa segala macam cara digunakan untuk mendapatkan uang ataupun materi.
Uang itu hanyalah salah satu sumber kebahagiaan, sekali lagi, hanya salah satu sumber kebahagiaan. Jadi jangan terpaku dengan uang atau materi semata. Masih banyak hal lain yang bisa bikin kamu bahagia!
Uang itu hanyalah salah satu sumber kebahagiaan, sekali lagi, hanya salah satu sumber kebahagiaan. Jadi jangan terpaku dengan uang atau materi semata. Masih banyak hal lain yang bisa bikin kamu bahagia!
7. Olah Raga Bisa Membuatmu Lebih Bahagia
Olah raga teratur dapat membuatmu merasa bahagia. Menurut riset dari The Mayo Clinic, olah raga akan memicu hormon endorphin dalam tubuh sehingga kamu akan merasa bahagia dan bersemangat.
Selain itu, Olah raga sangat memberi banyak manfaat. Antara lain, badan lebih sehat, jadi tidak gampang pikun, sekalian turunin berat badan, dan mungkin aja nisaketemu jodoh saat olah raga.
Selain itu, Olah raga sangat memberi banyak manfaat. Antara lain, badan lebih sehat, jadi tidak gampang pikun, sekalian turunin berat badan, dan mungkin aja nisaketemu jodoh saat olah raga.
8. Binatang Peliharaan Bisa Menurunkan Stress
Memelihara binatang bisa membuatmu lebih bahagia.
Memiliki binatang peliharaan bisa menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit jantung dan tentu saja akan membuat moodmu lebih baik.
Memiliki binatang peliharaan bisa menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit jantung dan tentu saja akan membuat moodmu lebih baik.
9. Mentraktir Dan Berbagilah
Ayo berbagi, setidaknya dengan orang – orang terkasih. Bisa pacar, suami, istri, hingga papa, mama, kakak, atau adek. Kita pasti juga senang saat melihat orang – orang terkasih kita tersenyum dan bahagia gara – gara kita.
Bahkan menurut psikolog Abraham Maslow, dengan hal – hal yang kecil seperti berbagi es krim saja, bisa membuatmu merasa “grateful to be alive”
Bahkan menurut psikolog Abraham Maslow, dengan hal – hal yang kecil seperti berbagi es krim saja, bisa membuatmu merasa “grateful to be alive”
10. Tetapkan Tujuan Hidupmu
Bisa jadi selama ini kamu galau gara – gara kamu masih bingung tujuan hidup kamu itu apa. Jadi mulai sekarang kamu bisa coba bertanya pada dirimu sendiri apa yang benar – benar ingin kamu lakukan. Dan setelah menemukan apa yang ingin kamu lakukan, maka lakukan yang terbaik dan semaksimal mungkin.
11. Bahagia Akan Membuatmu Sukses, Bukan Sebaliknya
Jangan lagi terpaku dengan slogan lama yang bilang bahwa orang sukses itu bakal bahagia. Dan menurut penulis buku The How of Happiness, Sonja Lyubomirsky, menuliskan bahwa ternyata kebahagiaan akan membawamu ke gerbang kesuksesan.
“Orang – orang yang bahagia lebih berpeluang untuk sukses. Mereka cenderung sukses dalam karir dan pernikahan mereka, sehat bahkan dapat berumur panjang,” tulisnya.
12. Bahagia Itu Adalah Kebiasaan
“Orang – orang yang bahagia lebih berpeluang untuk sukses. Mereka cenderung sukses dalam karir dan pernikahan mereka, sehat bahkan dapat berumur panjang,” tulisnya.
12. Bahagia Itu Adalah Kebiasaan
Lakukan segala hal yang ingin kamu coba dan kamu rasa hal itu akan bisa membuatmu bahagia, entah dengan minum kopi, jalan – jalan pagi, meditasi, jogging, atau bahkan dengan mengucapkan aku bahagia beberapa kali di depan cermin.
Terus lakukan hal – hal ini, dan pada hari ke 30, ucapkan selamat datang untuk kebiasaan bahagia.
13. Bersikap Optimislah
Terus lakukan hal – hal ini, dan pada hari ke 30, ucapkan selamat datang untuk kebiasaan bahagia.
13. Bersikap Optimislah
Seburuk apapun keadaannya, cobalah untuk selalu mengambil sisi positif dari semua keadaan tersebut. Dan percaya bahwa kamu bisa melalui masa – masa sulit tersebut. Tidak mungkin ada badai yang tidak berakhir.
14. Berhentilah Menggosip
Orang – orang yang suka bergosip adalah kerjaan dari orang – orang negatif yang tidak punya kerjaan lain. Dan orang – orang yang bahagia lebih menyukai pembicaraan yang serius berbobot yang dapat membuat mereka lebih baik lagi. Orang – orang bahagia tidak akan membuang waktu mereka untuk mengurus kehidupan orang lain.
15. Berhentilah Mengejar Kebahagiaan
15. Berhentilah Mengejar Kebahagiaan
Pernah kepikiran tidak kalau bahagia itu sebenarnya ada di hadapanmu, namun kamu tidak melihatnya karena terlalu sibuk untuk mengejar bayang – bayang kebahagiaan itu sendiri?
Yah, kebahagian itu memang tidak perlu kamu kejar jauh – jauh! Bisa jadi kebahagiaan itu datang saat kamu tidak mencari – cari alasan untuk bahagia, lho! Hidup ini penuh dengan kejutan, bukan?!
16. Jangan Bandingkan Hidupmu Dengan Hidup Orang Lain
Yah, kebahagian itu memang tidak perlu kamu kejar jauh – jauh! Bisa jadi kebahagiaan itu datang saat kamu tidak mencari – cari alasan untuk bahagia, lho! Hidup ini penuh dengan kejutan, bukan?!
16. Jangan Bandingkan Hidupmu Dengan Hidup Orang Lain
Apakah kamu sering iri dengan hidup orang lain?
Berhentilah mulai sekarang. Selain tidak sehat, tidak ada gunanya. Iri dengan kehidupan orang lain akan membuatmu jauh dari perasaan bahagia. Jangan jadikan hidupmu serasa sinetron yang penuh drama dengan merasa iri dengan kehidupan orang lain.
17. Bahagia Itu Sederhana
Berhentilah mulai sekarang. Selain tidak sehat, tidak ada gunanya. Iri dengan kehidupan orang lain akan membuatmu jauh dari perasaan bahagia. Jangan jadikan hidupmu serasa sinetron yang penuh drama dengan merasa iri dengan kehidupan orang lain.
17. Bahagia Itu Sederhana
Apakah kamu sering khawatirkan akan hal – hal kecil yang seharusnya tidak begitu penting untuk kamu pikirkan? Contohnya mikirin kalau mau nge-date itu harus nyiapin tema obrolan apa, trus enaknya makan dimana.
Bahagia itu sangat simpel, jangan pikirkan hal-hal sepele yang bisa membebani dirimu sendiri
18. Tidurlah
18. Tidurlah
Salah satu hal yang penting untuk membangun mood dan perasaan bahagia adalah dengan cukup beristirahat, salah satunya tentu saja dengan tidur yang cukup. Jadi, jika kamu ingin merasa bahagia maka perhatikan waktu tidurmu. Istirahatkan tubuh dan pikiranmu selama 4 hingga 8 jam per hari untuk tetap merasa bahagia.
19. Bahagia Itu Adalah Tanggung Jawabmu Sendiri
19. Bahagia Itu Adalah Tanggung Jawabmu Sendiri
Tidak ada seorang pun yang bisa membuatmu merasa bahagia selain dirimu sendiri.
20. Ternyata Orang Indonesia Adalah Orang Yang Paling Bahagia Di Dunia
20. Ternyata Orang Indonesia Adalah Orang Yang Paling Bahagia Di Dunia
Menurut sebuah survey yang dirilis oleh Global Research Company Ipsos di awal tahun 2014, Indonesia menjadi negara yang paling bahagia di dunia. Indonesia memiliki persentase kebahagiaan masyarakat sebesar 55%, prosentase ini mengalahkan Arab Saudi, Korea Selatan, Amerika Serikat, Inggris dan Jepang.