Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam bisa menimbulkan risiko jangka waktu hidup yang lebih pendek
Tidur nyenyak saat malam hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti dilansir The Times of India, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mendapatkan kualitas tidur yang cukup dan nyenyak.
Waktu hidup lama
Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam bisa menimbulkan risiko jangka waktu hidup yang lebih pendek. Hal ini berbeda dengan orang yang tidur selama enam jam lebih. Idealnya orang membutuhkan waktu tidur ideal sekitar delapan jam sehari.
Mengurangi nyeri
Bagi orang yang menderita sakit kronis, dengan tidur nyenyak di malam hari bisa membuat sakit Anda berkurang. Bagus pula untuk mengurangi nyeri, bagi mereka yang menderita sakit kronis, mendapatkan tidur berkualitas benar-benar membuat sakit menjauh.
Merawat kulit
Tidur nyenyak di malam hari juga membantu tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang baik. Apalagi jika Anda tidur dalam keadaan kamar gelap. Hormon ini penting dalam produksi kolagen dan baik untuk membuat kulit bersinar. (art)
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon